El sector del fitness ha sido uno de los grandes afectados por la crisis del Covid-19, ya que son muchos los clubs que han tenido que cerrar sus puertas durante este tiempo. Otros han sobrevivido o se han reinventado, para hacer frente a esta difícil situación. Sin embargo, el deporte es más importante que nunca para mantener un sistema inmune fuerte, liberar estrés, mejorar el bienestar psicológico, y contribuir al buen estado del sistema sanitario. La OMS (Organización Mundial de la Salud) aconseja practicar unas 5 horas de ejercicio físico a la semana. Por lo que ahora que está a punto de finalizar el año vamos a hablar de los sistemas de entrenamiento fitness que han revolucionado este 2021, entre los que no podía faltar nuestro sistema CTS .
Los grandes cambios del sector fitness llegaron en el 2020 con el confinamiento, que obligó a los clubs deportivos a cerrar sus puertas, y apostar por el entrenamiento digital a través de distintas aplicaciones como Youtube, Zoom o Instagram.
La tecnología en streaming se ha combinado perfectamente con el entrenamiento presencial. Son muchos los que apuestan por apps y vídeos de deporte que te permiten entrenar desde cualquier lugar y en cualquier momento.
Este año hemos seguido apostando por realizar ejercicio en casa con entrenamientos mucho más profesionales, a través de diversas plataformas especializadas. Como por ejemplo, Brooklyn fitboxing home que está conectado a la red de clubs de distintos países, de tal forma que puedes entrenar en el club que elijas desde tu casa. Algunas más conocidas cómo Ballet Fit, Síclo o Zumba han profesionalizado también sus plataformas. En CTS, también estamos trabajando en nuestra propia plataforma, para ofrecer la mejor experiencia a nuestros instructores. ¡Son infinitas las posibilidades que te ofrecen las distintas plataformas!
Además, hemos apostado por practicar más deporte al aire libre. Cómo indicábamos en el post anterior son muchas las ventajas que nos proporciona el deporte al aire libre, tanto a nivel físico como mental. Por lo que, si deseas conocer los 5 mejores lugares de Madrid para practicar deporte al aire libre, no dudes en echar un vistazo a nuestra anterior publicación
Siguiendo con el tema, este año el sector fitness ha apostado también por actividades que nos despejen a nivel mental, como puede ser el caso del propio yoga.
¡Empezamos con las 5 tendencias del sector fitness!
A continuación, vamos a presentar algunas de las novedosas tendencias del sector fitness que han llegado cómo CTS, para revolucionar los sistemas de entrenamiento. Os presentamos las 5 tendencias que más nos han gustado.
1. Entrenamientos en intervalos de alta intensidad
Los llamados HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad siguen siendo los más demandados en un mundo en el que disponemos de poco tiempo para dedicar al ejercicio y, sin embargo, queremos unos resultados rápidos. Estos entrenamientos queman calorías durante un tiempo más prolongado de hasta 24 horas. «La falta de tiempo en la sociedad actual hace que los entrenamientos de alta intensidad tengan una buena acogida entre los socios que acuden al gimnasio. Con este tipo de ejercicios, que se repiten, te pones en forma antes que con los ejercicios de continuidad”.
Con nuestro sistema de entrenamiento CTS, también conseguirás resultados en el menor tiempo posible, ya que nos adaptamos a cada cliente y a su tiempo. ¡Compruébalo por ti mismo!
2. Entrenamientos personales
Otra de las grandes tendencias del sector fitness que han marcado este año es el entrenamiento personal, ya que han sido muchos los clientes que han recurrido a este tipo de servicios. Ante la dificultad de reservar clases por la reducción de aforos, la obligación de entrenar con mascarilla e incluso el miedo de algunas personas a contagiarse, ha hecho que cada vez sean más las personas que apuesten por entrenar con profesionales en sesiones privadas.
La figura de un entrenador personal juega un papel clave para evitar lesiones y definir objetivos alcanzables. Además, sacas un rendimiento extra de cada sesión, ya que está personalizada y adaptada a tus necesidades. En CTS apostamos por entrenamientos totalmente personalizables, para evitar así, ¡lesiones entre otras cosas!
3. Wellnesss
Cada vez somos más los que damos importancia a la salud mental. Debido a esto, la parte psicológica y de meditación gana adeptos en el sector fitness, en una sociedad donde nos encontramos ocupados y estresados la mayor parte del día.
De ahí que las llamadas actividades wellness sean cada vez más requeridas por todo tipo de público. En el confinamiento son muchas las personas que probaron el mindfulness y el yoga, y se engancharon a este tipo de prácticas, ya que se concentran en la respiración y en dejarse llevar. «El yoga es la unión de la mente, el cuerpo, el espíritu y nos acerca a un estado de más consciencia y mayor tranquilidad. Te das cuenta del momento presente, te centras y te olvidas de lo que debes hacer».
4. Entrenamientos funcionales
El entrenamiento funcional consiste en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano, para trabajar todos los músculos y articulaciones. Se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso. En CTS apostamospor un entrenamiento funcional, enfocado en fortalecer la flexibilidad y estabilidad, mediante diversas técnicas de movimiento, corrección postural y respiración.
La intensidad de los ejercicios funcionales se adapta a tus capacidades físicas: da igual cuanto lleves sin entrenar, los años que tengas o que seas un deportista de alto nivel. Por eso son ideales para un plan de entrenamiento personalizado. Se adaptan a la fisiología y la biomecánica de cada persona y permiten obtener resultados optimizados a tu entrenamiento. Todo esto convierte a los ejercicios funcionales en uno de los grandes protagonistas del sector fitness de este año.
5. Entrenamientos para perder peso
En este 2021, son muchas las empresas que han seguido apostando por el teletrabajo. Desde que los puestos de trabajo son más sedentarios e implican estar gran parte del día sentado, son muchos los que apuestan por moverse para perder peso.
Los programas de dietas recomiendan incluir algún tipo de ejercicio en la rutina diaria de restricción calórica, agregando el gasto de la actividad física en la ecuación, lo que permite llegar al déficit con más facilidad. El ejercicio en los programas de pérdida de peso ha sido una de las grandes tendencias del sector fitness este año.
La conclusión más clara es la importancia de la actividad física para un sistema inmune fuerte, que prevenga enfermedades, y nos ayude a liberar estrés cada día. Por lo que a través de este post, hemos tratado de recopilar las tendencias más revolucionarias del sector del fitness en este 2021. Donde comprobamos que los entrenamientos virtuales han llegado para quedarse, y que los usuarios buscan obtener resultados en el menor tiempo posible, a la vez que dan más importancia al bienestar mental.
¡La combinación de todas estas tendencias convierten nuestro sistema CTS en un entrenamiento perfecto. ¡Que no te lo cuenten!
¿Y tú, echas en falta algún entrenamiento novedoso del sector fitness en este post? ¡Queremos leerte!
Nos vemos la próxima semana.
