La Navidad va llegando a su fin, pero en CTS ¡los Reyes Magos se adelantan un día y os traemos un regalo muy especial en forma de post. ¡Esperamos que este año hayáis sido buenos y os regalen muchas cosas! Os traemos la lista de los deportes más navideños que puedes practicar estos días festivos que quedan. Pero no os preocupéis, también son perfectos para realizarlos en cualquier época del invierno.
Como os hemos comentado en anteriores posts, la Navidad, al igual que las vacaciones, no deben considerarse una mala época para practicar actividades deportivas. Por lo que en la anterior publicación os presentamos los ejercicios que más calorías queman. Si bien, el frío tiende a disminuir la voluntad de practicar deporte e invita a quedarnos en casa disfrutando de la televisión, hay personas que por el contrario prefieren aprovechar el clima para disfrutar de deportes de invierno al aire libre. ¿Formas parte de este grupo?
Los deportes de invierno suelen tener como principal característica la nieve y resultan ideales para disfrutar de una experiencia totalmente diferente. Hoy hablamos sobre los deportes más navideños que existen, perfectos también para realizar durante todo el invierno.
Los beneficios de la nieve para el deporte
Debemos aprovechar que estamos en invierno y que la nieve ha hecho acto de presencia, y por ello en esta ocasión vamos a destacar algunos de los deportes de nieve que tenemos a nuestro alcance para mantenernos activos durante los días que quedan de Navidad y en invierno. Hay deportes que, por sus características, solo podemos practicar durante estas fechas, y eso los hace aún más especiales.
Existen muchísimas variedades de deportes de invierno para todos los públicos, desde el más experto hasta los que nunca han practicado estas modalidades. ¡Incluso podéis practicarlos en familia! Vamos a hacer un repaso por los deportes de invierno más atractivos.
Practicar deporte al aire libre en la nieve resulta una actividad que por un lado te ayuda a mantenerte en forma y, por otro, te permite aliviar las tensiones cotidianas al estar en contacto directo con la naturaleza.
Habitualmente estos deportes se practican sólo en las zonas frías durante el invierno. Pero en los últimos años, la introducción de materiales sintéticos que permiten deslizarse sobre superficies como hielo o nieve, la construcción de instalaciones deportivas cubiertas y sistemas de distribución de nieve artificial ha permitido extender la práctica de deportes de invierno a lugares donde el clima no permite su actuación.
Practicar deporte en la nieve es una actividad que nos ayuda a mantenernos en plena forma, y que nos sirve para estar en pleno contacto con el entorno natural. Además, practicar deporte en la nieve nos ayuda a encontrarnos más relajados tanto a nivel físico como mental.
La nieve en sí misma es un entorno que ofrece una resistencia perfecta para desarrollar actividades en las que pongamos a trabajar todo nuestro cuerpo. La resistencia que ofrece hace que activemos todos los músculos de las diferentes partes del cuerpo. Por eso cualquier actividad que practiquemos en la nieve es totalmente beneficiosa para nuestra salud y nos ayuda a conseguir unos músculos en perfecto estado y fuertes. Lo mismo ocurre con nuestro sistema de entrenamiento CTS, ya que a través de nuestro innovador entrenamiento ponemos a trabajar a todo nuestro cuerpo.
Estados Unidos es uno de los países que tiene el privilegio de contar con un clima idóneo para realizar este tipo de deportes de invierno. En diferentes zonas de este país las personas disfrutan de estas actividades durante la temporada de diciembre a marzo. Aprovechamos esto para deciros que nuestro sistema de entrenamiento funcional CTS ha llegado desde este mismo país para revolucionar el mercado actual. ¡Que no te lo cuenten!
Los mejores deportes navideños
Ahora bien, si quieres salir de la rutina, dejar el gimnasio durante unos días y disfrutar de la naturaleza aprovechando que el tiempo acompaña, te proponemos 6 deportes de navideños perfectos para este invierno.
1.Esquí
Esquiar, una de las actividades por excelencia durante estas fechas, y que cuenta con un gran número de adeptos. Es una actividad en la que el trabajo del tren inferior es muy elevado, sobre todo en los cuádriceps y en los isquiotibiales. También el trabajo del core es muy importante, al igual que el de los brazos, que utilizamos para hacer fuerza a la hora de utilizar los bastones para guiarnos por la pista.
Por todo esto, es un ejercicio en el que el trabajo aeróbico es elevado, pues pasamos la jornada moviéndonos de un lado al otro de las pistas. Con el esquí conseguimos un control total sobre el organismo y mejoramos el equilibrio, ya que es necesario mantenerlo para ejecutar a la perfección la actividad.
2.Patinaje sobre hielo
Si nunca lo has practicado, esta Navidad es el momento de hacerlo. No hay deporte más navideño que este; también es bastante accesible para la mayoría de las personas; y es bastante divertido. Puedes practicarlo, aunque no tengas mucha preparación física previa, incluso aunque no sepas patinar. Es una práctica fácil y lo pasarás en grande si vas acompañado de la familia o de los amigos. Practicarlo en una superficie natural resulta muy divertido. Estamos seguras de que, si lo pruebas, repetirás el próximo año.
Aunque es un deporte perfecto para estas fechas, ya se pueden encontrar pistas de hielo durante cualquier época. Ya se pueden encontrar pistas de hielo en diferentes lugares acondicionados para el deporte.
3.Skeleton
Como ves, muchas son las opciones para practicar algo de ejercicio estas Navidades y no quedarnos en casa.
Precipitarse por una pista helada a más de 120 Km/h tumbado en un pequeño trineo requiere valor y destreza. El objetivo es terminar el recorrido en el menor tiempo. En la prueba de Skeleton, o descenso cresta, el corredor se coloca boca abajo y baja la pista de cabeza.
Esta modalidad nació a finales del siglo XIX en St.Moritz (Suiza) cuando unos soldados británicos inventaron un trineo metálico cuya forma recordaba el esqueleto humano, de ahí radica su nombre. Fue olímpico por primera vez en esa ciudad (1928) , desapareciendo para regresar en 1948. Volvió a desaparecer durante 54 años.
4.Snowboard
Si lo que buscas es adrenalina durante el invierno, el snowboard podría ser tu mejor aliado. Y esto se debe a que es uno de los deportes con más popularidad entre las personas que quieren disfrutar de una escapada durante el invierno. Si hablamos de los deportes más navideños que existen, el snowboard debe entrar en esa lista por el simple hecho de que la base física de la actividad es la misma que la del esquí. Pero se desarrolla trabajando más el tren inferior.
Se trata de un deporte muy popular en los lugares en donde abunda la nieve, esto se debe a que su práctica se basa en la realización de acrobacias o piruetas en superficies cubiertas de la misma, sobre una tabla fabricada para esto, en donde los pies deben posarse uno adelante y otro detrás y deben estar sujetos para asegurar el agarre. Por tal razón es denominado snowboard ya que éste es un término que deriva de la lengua inglesa y significa tabla sobre la nieve.
5.Hockey sobre hielo
Es un deporte que se juega con dos equipos de seis jugadores que patinan empujando un disco de caucho (puck), con un bastón (stick) con el objetivo de meterlo en la portería rival. Los partidos están compuestos por tres tiempos de 20 minutos y al ser un deporte de invierno de contacto los participantes deben jugar protegidos.
Por su velocidad y su frecuente contacto físico, el hockey sobre hielo es uno de los deportes internacionales más populares. Además, está considerado como un deporte olímpico, y en todo el mundo hay más de un millón de jugadores registrados que juegan en ligas.
6.Caminata en la nieve
Por último, si lo tuyo es más caminar y disfrutar el paisaje puedes aprovechar el invierno recorriendo algunas de las rutas que permiten realizar caminatas en la nieve con raquetas. Estas se colocan bajo las botas de nieve y sirven para que puedas desplazarte para realizar un precioso recorrido. Caminar con raquetas en la nieve es una actividad aeróbica que resulta perfecta para ejercitar los sistemas respiratorio y circulatorio. Además, realizas un interesante trabajo de piernas mientras disfrutas de un entorno natural. Es una actividad ideal para realizar tanto acompañado como solo. Y el hecho de llevar raquetas bajo los zapatos disminuirá la resistencia que ejerce la nieve para que te muevas con mayor facilidad.
En definitiva, los deportes navideños y de invierno engloban todas las disciplinas de las prácticas deportivas que tienen lugar en el hielo o la nieve, ya sea en condiciones naturales o reproducidas de manera artificial. Habitualmente se realizan en las zonas frías del mundo, aunque en los últimos años se han implementado materiales sintéticos que permiten adaptar espacios artificiales para la práctica de estos deportes.
Por lo que, si te gusta el deporte y la diversión, estamos seguros de que adorarás tanto la Navidad como el invierno. Es la mejor época del año para disfrutar de deportes únicos con los que sentirse como si regresaras a la infancia. Tanto si eres deportista como si no, tienes que practicar algunos de estos deportes navideños alguna vez en tu vida. En CTS apostamos tanto por entrenamientos como actividades totalmente diferentes e innovadoras, por lo que esperamos que os hayan gustado estas recomendaciones.
Como ves, muchas son las opciones para practicar algo de ejercicio estas fechas y no estancarnos en casa. De esta forma nuestro cuerpo estará más preparado para coger de nuevo la rutina pasada las vacaciones navideñas Además, son actividades divertidas para disfrutar en familia o con amigos. ¡Este año no hay excusa para no practicar deporte y a la vez disfrutar!
Esperamos que paséis un feliz día de Reyes, y que os regalen muchas cosas.
Nos vemos la próxima semana.
